헬스조선에서"“둘이서 고기 10인분 뚝딱” 고소영… 그래도 날씬한 이유는 ‘이 습관’ 덕분?"이라는 기사를 게재했습니다.
배우 고소영씨는 고기를 10인분 먹을 정도의 대식가지만 날씬한 체형을 유지하는 비결로
▲매일 체중 재기 ▲꾸준한 필라테스 ▲명상 습관을 꼽았습니다.
실제로 매일 체중을 측정하면 식사량 조절에 도움이 되며, 필라테스는 체지방 감소에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.
또한 명상은 스트레스를 줄여 감정적 폭식이나 야식을 예방하는 데 유익합니다.
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